瑜伽对人体非常有益。可以培养生育能力，保持心态平和，对人体健康有益。对正在怀孕的女性也非常有益。那么瑜伽对孕妇有什么好处呢？
增强血液循环经常练习瑜伽的孕妇，可以加强血液循环，为胎儿的发育持续供应氧气和营养，对胎儿的发育大有裨益。因为人体的血液循环是封闭的，是体循环和肺循环组成的双重循环。孕妇如果不经常运动，会导致二氧化碳和代谢物的堆积，堵塞自身血管，影响胎儿的发育。
增强身体平衡感孕妈妈坚持瑜伽练习，可以大大提高身体肌肉组织的柔韧性和灵活性，增强身体的平衡感。即使肚子变大变重，身体也会感受到一股平衡的力量支撑着它。
控制腹部肌肉力量练习瑜伽的孕妈妈可以放松或控制腹肌，扩张盆骨和子宫收缩，对缓解或减轻生产过程中的疼痛和不适，缩短产程有很大的帮助。
对宝宝发育有利由于胎儿与母体血脉相连，孕妇适当运动也有利于胎儿的生长。母体血液循环的增强也增加了对胎儿的氧气和营养供应，促进了胎儿大脑和身体的发育。而且孕妈妈经常保持良好的心理状态，对宝宝日后形成乐观开朗的性格会起到一定的作用。
建立自信孕期瑜伽练习可以帮助孕妈妈建立自信，保持心态平和。同时，经常做瑜伽运动可以帮助孕妈妈缓解很多产后的疼痛和疲劳。
提高注意力孕妈妈瑜伽呼吸法可以使孕妇放松紧张的情绪，提高注意力，使其更多地了解身体和胎儿的发育情况，缓解产前的焦虑、紧张和恐惧，使孕妈妈更加顺利、安全地分娩。
增强食欲孕妇在孕期经常出现恶心呕吐，导致自身食欲不振，也会影响胎儿的发育。所以孕妇经常练习瑜伽，可以加强身体的消化功能，这样食欲会变大，会吃很多东西，对胎儿的发育有很大的好处。
缓解压力瑜伽简单拉伸可以缓解孕妇紧张的肌肉，减缓对身体的压力。怀孕期间，女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状。孕妇通过练习瑜伽，可以放松心情，舒缓肌肉，调节血压，促进肠道蠕动，排出气体。