要想补钙效果好，还得注意避免一些补钙误区。
误区1：晒太阳=补钙很多妈妈认为晒太阳就等于给宝宝补钙，于是带着孩子到小区里、公园内各种晒，但是真的是这样吗？事实上，宝宝晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D，从而促进体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这种做法是不准确的。另外，阳光中紫外线，是宝宝皮肤和眼睛的“隐形杀手”。如果长期给宝宝晒太阳，而不加以防护的话，会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。有的妈妈会认为，隔着玻璃或衣服晒不就好了吗？有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%；若到距窗口4米处，则紫外线不足室外的2%，几乎可以忽略不计；隔着衣服晒太阳也是同样的道理，起不到促进身体合成维生素D的作用。想要人体自身合成维生素D，必须裸露皮肤在太阳下直射一段时间。而目前的实际情况是，城市中大气污染、高楼阻挡都减少了紫外线。而隔着玻璃、穿着衣服晒太阳是无效的，几乎合成不了维生素D。因此，综合以上两种因素，我国儿保医生建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD制剂（伊可新），是因为其中的维生素D对于促进钙吸收有重要作用，并且我国属于中度维生素A缺乏国家，维生素A不仅可以促进肾脏对钙的重吸收，而且对于宝宝的免疫系统发育、视觉方面发育、造血功能运输也有重要作用。因此，只有AD同补才能让宝宝全面健康的发育。误区2：每天食补就足够有医学实验证明：每100毫升的猪骨汤里只含有约2毫克的钙，其含量与自来水相似。骨头汤的含钙量很低，然而其脂肪含量却很高，不仅不能补钙，还会导致宝宝消化不良。另外，虾皮中的钙含量虽高，但吸收率却并不理想。虾皮无法被牙齿彻底嚼碎，在胃里经过胃酸作用，能溶解出来的也只是一小部分。大部分的钙会随着不消化的残渣一起排出体外。妈妈们在做汤、炒菜时也只是放少量虾皮，换算成重量最多约5-10g。而且如果每天每顿都给宝宝吃虾皮，也势必会引宝宝的抵触情绪。因此，仅靠食补无法完全达到宝宝身体对于钙质的需求量。