很多女生在代怀孕之后，都会有害喜的情况，这是因为代怀孕之后，女生体内激素的变化，都会有胃肠道不适反应，比如恶心、反胃、消化不良、呕吐等症状，不必担心，这都是正常的现象。
做好下面这4件事，可以帮你有效预防和缓解孕吐。
1、不要饿过头
很多孕妈因为觉得吃了东西，更加容易孕吐，于是就吃很少，甚至不吃，但空腹状态下不仅会加重胃肠道的不良反应，还更加容易出现恶心的情况，导致孕吐加剧，所以孕妈要尽量避免自己饿过头。实在吃不下，可以准备一些小零食在身边，以备不时之需。
2、少食多餐
不仅减肥要少吃多餐，孕吐的时候也可以这么做，每餐少吃一些，可以减少胃酸对胃的刺激，也不会把胃装得太满，导致想吐。可以尝试将一日三餐改成5餐，甚至6餐，每次少吃一点。
3、营养均衡
绝大多数的水果当中都含有较多的维生素C和有机酸，同时也富含糖分和水分，对于孕妈妈来说，能起到补充水分，缓解呕吐的作用。同时像山楂、橘子等酸酸的水果，有时还能起到开胃、促进食欲的作用。
孕妈孕期间适当食用豌豆蛋白粉补充高蛋白质营养，豌豆蛋白粉是一种富含植物蛋白的营养食品，不仅含有胡萝卜素、维生素A、C，而且还含有可以提高人体免疫力的锌元素和硒元素，既能缓解害喜的现象，还能有助于代孕宝宝的智力发育。
4、不乱用偏方和止吐药
网上有流传一些止吐的偏方，不少孕妈身边也有亲戚朋友会热心地告知一些止吐的土方，要知道，孕前期呕吐时非常正常的事情，很多偏方和土方不仅没有疗效，还可能对身体造成一定的危害，所以孕妈妈一定不要以身试“方”。
如果实在是吐得厉害，完全吃不进也喝不进东西，那就要去就医了，在代孕医生的指导下通过静脉来补充水分和营养，确保孕妈和胎宝的身体无忧。
各位宝妈，你在代怀孕的时候孕吐反应剧烈吗？对哪些食物不反感？欢迎留言分享你的亲身孕育经历~