自从海内开放三胎政策以来，愈来愈多的家庭皆有着念生二胎、三胎的生养需要。可是良多取舍二胎、三胎的伴侣皆是岁数偏偏年夜，卵巢功能也正在渐渐的阑珊，岁数跨越35岁的女性卵子数目跟质量皆正在降低，那么大龄女性若何进步卵子质量呢。接下来36岁大龄的试管妈妈分享若何进步卵子质量，并胜利拥有属于本人的安康宝宝。
我跟老公是念生二胎的，岁数的缘故原由让我感到到良多器材再不去争夺能够便晚了，实在正在取舍试管的前两年，我也是保持备孕，两年备孕无果让我以为再没有自动，我能够便不时机了，正在取舍试管前我先到病院停止了搜检，发明我的卵子质量跟数目曾经正在下滑了。正在老公的指点下，咱们相识了试管婴儿并取舍之后颠末一年多的尽力，拥有了属于本人的二宝，明天我便分享几个我正在试管后期是若何进步卵子质量的方式。
1、去月经时多补铁
良多姐妹皆晓得经前综合征，咱们正在遇到的时间皆会停止护养，那么畸形去月经的时间，由于经血会带走大批的铁元素，而缺乏铁元素便会招致咱们的卵子不足够的营养。是以我正在月经的时间是取舍多吃菠菜，植物的内脏跟一些高铁的食物皆是可能让卵子更安康。
2、增补植物蛋白
豆腐跟豆乳皆含有大批的植物蛋白，可以进步咱们的卵巢功能，可是吃豆腐的时间必然要吃煮的，煎豆腐由于油的缘故原由会毁坏植物蛋白的活性。我是很爱吃豆制品的，可是也是要适量，吃多了咱们肾脏会带来必然的承担。
3、尽量避免烟酒跟暴饮暴食
我跟老公是没有吸烟的，可是公共场合难免会遇到二手烟的环境，卷烟不只会伤害卵子质量还会形成卵巢老化。正在不取舍停止试管的时间，我是有喝一点点红酒的习气，可是为了宝宝，我也是出喝了。饮食方面给本人定制了一份计划，尽量取舍含有叶酸的食品，制止辛辣取舍温文的食品。
4、尽量避免下辐射
事情的缘故原由，长时间面临电脑屏幕，实在咱们的电脑前面才是辐射最高的，我正在畸形的办公中，会得当的偷懒，正在办公的时代吃一些抗辐射的食品，另有据说喝绿茶可能抗辐射，我正在备孕的时代也是养成品茗的习气了。
5、连结磨炼
磨炼是必不可少的，正在我备孕的时代，一个礼拜会取舍3-4天的工夫，停止林林总总的磨炼，正在我饮食跟运动连结的那段时间，最较着的变更就是身体皮肤变的更好，身体加倍轻松，不外此刻死了宝宝之后身体又反弹归去了。
实在下面的几点就是我正在备孕时代始终做的工作，实在正在备孕的时间精神压力挺大的，究竟结果曾经到这个岁数了，曾经没有容许让我阅历那么多的失利，可是我有做好此次失利的筹备，让本人的预期降低。大概当真筹备的人便会的失掉保佑吧，感谢试管婴儿给我这个时机。