鱿鱼是一种很美味的海鲜食品，不管是炒鱿鱼，烤鱿鱼，还是火锅里面烫鱿鱼。海鲜产品，虽然营养物质很丰富，但是过敏度极高。哺乳期的妈妈总想着吃有营养的东西，鱿鱼也是其中之一，那么很多妈妈疑惑，哺乳期可以吃鱿鱼吗？
哺乳期可以吃辣椒吗?
首先哺乳期尽量不要吃辣椒，会引起肠道不适，上火的情况，乳汁喂养宝宝以后，宝宝也会上火、大便干燥、咳嗽等症状，因此在平时尽量吃清淡一点，多吃水果蔬菜。
有些地方在平时都会吃辣椒，特别是四川、湖南、重庆等地区，饮食都比较辣，因此尽量少吃，以免造成宝宝胃部不适、便秘的情况，另外在哺乳期要调整自己的食谱，才能提高乳汁的质量，让宝宝更加的健康，等宝宝大一点的时候，就能稍微吃些含有辣椒的食物。
综上所述，哺乳期期间是最好不要吃辣椒，会影响宝宝的健康，也会让自己出现上火等情况，所以在哺乳期期间一定要注意饮食，不要什么都吃。
哺乳期是可以吃菠菜的。菠菜里面含有丰富的维生素c、蛋白质、胡萝卜素以及其他的矿物质元素。哺乳期的妈妈吃了菠菜可以提高奶水的质量，让宝宝健康成长。并且维生素c可以促进铁的吸收，预防贫血的发生，还可以帮助妈妈恢复皮肤弹性，让皮肤更加滋润。
菠菜含有的胡萝卜素可以保护眼睛，宝宝的视力在小的时候不是很好，妈妈吃一些菠菜可以帮助保护宝宝的视力，让宝宝的眼睛避免不必要的伤害。
哺乳期的妈妈肠胃功能不是很好，而波在里面还有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加胃液的分泌，所以哺乳期妈妈吃菠菜可以防止便秘的发生，也防止宝宝消化不了。我们再来看看哺乳期吃菠菜的注意事项吧。
哺乳期是可以吃白萝卜的。白萝卜里面含有丰富的营养物质，如维生素，蛋白质，纤维素等。维生素只要以维生素c为主，可以提高哺乳期妈妈的抵抗力，并且维生素c会随着乳汁进入宝宝的体内，让宝宝也吸收后提高宝宝的免疫力，减少生病。宝宝在成长的过程中需要大量的蛋白质，所以哺乳期妈妈吃白萝卜可以为宝宝补充足够的蛋白质，并且促进新陈代谢，让宝宝健康成长。
白萝卜里面的芥子油，可以促进胃肠的蠕动，促进消化，增强哺乳期妈妈的食欲，使妈妈可以得到更加丰富的营养，然后增加乳汁的分泌，使宝宝得到足够的营养。我们再来看看哺乳期吃白萝卜的注意事项吧。
哺乳期是可以吃油麦菜的，因为在哺乳期间多吃蔬菜可以润滑肠道，防止妈妈发生便秘，且油麦菜里面含有多种维生素，对妈妈的伤口恢复起到一定的促进作用，油麦菜里面的营养丰富可以让妈妈产生更多的乳汁，然后让宝宝吸收提高宝宝的免疫力和营养。好的东西就要有效的利用，那我们再来谈谈吃油麦菜的注意事项吧。