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这是 妈博士 第 125 次与您友好分享
2018｜11｜29
怀孕后期，是孕妈最难度过的一个阶段，腰酸背痛胸闷气短，都会让身体沉重的孕妈妈感到头疼不已。但是有很多孕妈妈除了以上症状，还会出现踝关节及双脚水肿的情况，让很多孕妈妈更加崩溃，包括很多明星也不例外。
仔细一看，这脚丫子果然肿的很严重
梁波神州中泰
心疼一下二姐张歆艺，脚丫子真真肿成了小猪蹄，还好有袁弘体贴，细心为她剪脚指甲。二姐可以稍稍暖心一下下。
很多人不理解了，要说明星养尊处优，出门在家都有人伺候，怎么也会出现水肿这种状况呢？这是因为明星也是普通人，怀孕的时候由于各种生理状况改变也会出现水肿。
ONE
为什么孕期易水肿？
A
生理性水肿
孕妇生理性水肿的原因有以下几种：
#血容量增加#
妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。
#孕期激素影响#
准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。
#血液成分改变#
血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
#下肢静脉血流受影响#
子宫增大后，使得骨盆内怎样有效助孕的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。
B
病理性水肿
病态性水肿是由多种疾病所造成的，比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，这些疾病会造成准妈妈水肿，而水肿部位不仅仅呈现在下肢，双手、脸部、腹部等都有可能发生，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。准妈妈遭遇病理性水肿时要及时就医。若孕妇产后一段时间内仍存在水肿情况，应警惕是否疾病引起的水肿。
TWO
如何缓解水肿？
A
药物治疗
妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。
B
日常护理
休息
Rest
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。
休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
运动
Sports
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
饮食
Diet
每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充神州中泰试管，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。
穿着
Dress
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
按摩
Massage
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。做按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
SAY
妈博士说：
一般来说，孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。
图片来源：
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