很多女性怀孕之后，尤其是体质比较瘦小的孕妈妈，常常担心自己吃得不够多，会影响宝宝的生长与健康，所以在晚上的时候还会吃宵夜。根据调查发现，很多孕妇都有吃宵夜的习惯。那么，孕妇吃宵夜会给宝宝营养吗? 尽量不要吃宵夜常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，怀孕期间是否可以因为一人吃两人补就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢?答案是否定的!因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重。
吃宵夜≠给宝宝营养有些孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈因吃宵夜而体重过重没关系。但根据调查发现，这两者并不能画上等号，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对增加。妈妈因摄取过多的热量造成母体过胖，可能会导致产后身材恢复差，无法恢复到怀孕前的正常体重。睡前2～3小时吃完宵夜如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先弄清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯?如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议比较好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。