一、哪些孕妇不适合喝牛奶 很多孕妈都喜欢喝牛奶，但是却不是所有孕妇都适合喝牛奶，那么，有哪些孕妇不适合喝牛奶呢？下面几类孕妇由于身体的原因，是不适合喝牛奶的： 1、贫血的孕妇 2、乳糖酸缺乏孕妇 3、消化道溃疡孕妇 4、返流性食道炎孕妇 二、孕妇喝牛奶有什么需要注意的 1、晚上喝牛奶比较好 比较好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 2、注意牛奶饮用量 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400
500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，比较好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。 过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。