对于大多数新手妈妈来说，母乳喂养绝对是一个世纪难题。在电视上和书本上来看哺乳似乎是女人与生俱来的本能，根本没有任何难度。而新妈们会发现事实和电视根本不是一回事，那么新手妈妈该怎样催乳呢?
招数一：让宝宝早吮吸、勤吮吸;婴儿降生后半小时就应吸吮奶头，尽早建立催乳反射和排乳反射，使乳汁来得早且多。开奶过迟会增加母乳喂养失败的机会。哪里可以找到代孕。新妈们不要因为开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多接触乳头，渐渐学会靠自己的力量去吸吮了。 招数二：母婴同床，按需哺乳;乳汁分泌是婴儿吸吮诱发的泌乳反射和排乳反射与母体分泌的泌乳素、催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，有利于乳汁源源不断地分泌，满足宝宝的营养需要。 招数三：心情愉快，树立信心;乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、惊恐等状态会使乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，劳逸结合，保证足够睡眠，保持心情舒畅。 招数四：适当地进补催乳食品;妈妈的乳汁归根结底来源于食物，妈妈要讲究食谱的科学性，期间不可偏食。但避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这会使初乳过分浓稠，使排乳不畅，分娩后的第一周食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。 招数五：尽早排空乳房;每次哺乳后应挤净乳房内的余奶，这能促进乳汁分泌增多。因为乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁分泌不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低，局部血液供应好，避免乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，有利于泌乳和喷乳。 招数六：进行适当的乳房护理;哺乳前可用湿热毛巾覆盖在乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，乳房按摩能促进催乳素和催产素的分泌，可帮助乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。 招数七：使用全棉材质乳罩;奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。 招数八：双乳交替喂养;在哺乳时左右两侧交替进行，并调整每次哺乳至刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩，并可两个乳房大小不一，影响美观。 招数九：避免摄入过多脂肪;哺乳期女性应避免摄食过多致身体肥胖。乳房脂肪过多会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并对以后身材恢复带来困难，所以餐饮中应把浮油去掉。 招数十：避免抽烟和染发;烟草含有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可随着烟雾被吸收到血液和乳汁中，影响宝宝的发育。同时孩子被动吸食二手烟会使呼吸道黏膜受损。染发同样不被允许，染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发。