怀孕期间腰疼，
而且变得更糟
站立会痛，坐下来会痛，躺下会痛。
甚至还没睡好觉？
你说什么？
怀孕的妈妈们
普遍经历过背借腹生子合法吗痛，
有办法缓解吗？
怀孕期间背痛的原因
1。 在中期和中期，体重增加趋于稳定和迅速。 孕妇的腹部需要缩小子宫的大小。 腹部很快就会变大和沉重。 这时，邻居必须承受更大的压力和压力以保持其姿势。 ，在腰部和背部造成负担。
同时，为了保持平衡，身体会不由自主地使重心向后移动，并且腹部会向前移动，从而形成孕妇特有的独特的胸部和腹部姿势。
这种姿势将导致脊柱过度前凸，并且脊柱伸肌持续的紧张将导致下背部过度疲劳，从而导致背部疼痛。
2。 宝玛在怀孕期间会分泌血清松弛素，其主要功能是放松原本稳定的骨骼组织结构，例如骨盆，关节和韧带，这些结构很容易分解，并广州代妈qq群在生产过程中可以顺利通过产道。
但是，松弛激素也会导致鲍马氏骨盆和脊柱韧带，肌肉松弛以及细长，从而引起炎症和疼痛。 精因宝贝正规吗
怀孕期间如何缓解腰痛？
1。 怀孕期间合理控制体重
过多的体重会增加腰部负担，因此对准妈妈来说控制体重非常重要。 理想的做法是在整个怀孕期间增加12公斤的体重，这样可以避免超负荷并减轻背部疼痛。
2。 怀孕期间补钙
怀孕期间钙摄入不足会很容易导致孕妇骨软化症和钙缺乏症，还可能导致腰痛。
通常，您可以连续多日晒太阳，适当补充维生素D，多吃乳制品，豆制品和其他钙含量高的食物，以确保可以吸收钙并增加骨骼强度。
3。 准备一双舒适的平底鞋
随着体重的增加，母亲走路时脚上的负担也会增加。 如果鞋子不能提供良好的支撑，很容易导致脚跟疼痛和足底筋膜炎。 他们被称为平底鞋。 确实更安全，更舒适。
4。 使用腹部支撑带
腹部支撑带除宝林国际助孕了减轻准妈妈腹部的沉重负担外，还可以支撑腰部，使腰部克服力量，减轻背痛程度。
一些医生会建议从怀孕第20周开始使用它。 您可以根据自己的需要购买一条胃束带和一条胃裤。
5，孕妇晚上用枕头缓解背部疼痛
白天的腰背痛已经很烦人了，晚上睡觉时的腰背痛会影响睡眠，甚至更可怕。
此时，最好采用侧卧姿势； 床垫较硬，可以支撑身体； 如果需要，孕妇枕头可以配备U形，L形等形状。 ，可以帮助母亲支撑腹部和腰部并缓解腰痛的症状。
6，适当运动
您可以在怀孕期间在专业教练的指导下做瑜伽，精因宝贝助孕也可以做一些简单的运动，例如锻炼和走路。 定期运动可以增强肌肉耐力，提高体力，并改善肌肉张力。
此外，运动过程中会释放“大脑中的吗啡”，具有止痛作用并传递令人愉悦的信息。
7，局部按摩/热敷
按摩和热敷可以缓解肌肉紧张。 在家里，准爸爸可以帮助准妈妈按摩腰部，从而可以感觉到局部发烧，从而可以减轻腰部不适； 您也可以做局部热敷，每天热敷半小时，可以减轻痛苦。
温馨提醒：怀孕期间引起的背痛是一种生理反应。 如果上述方法仍然不能缓解背部疼痛，或者疼痛越来越严重，请记住寻求妇产科医生的帮助，不要使用镇痛药膏。