母乳喂养,对于女性来说是一件非常痛苦的事情,因为很多的宝宝会用牙齿去咬妈妈的乳头,而母亲们苦不堪言,却又乐在其中,因此有很多的孕期准妈妈们虽然知道母乳喂养的痛苦,但为了宝宝的健康还是坚持让宝宝食用奶水,但是当奶水出现问题时,很多女性都不知所措,比如孕晚期奶水通不通跟什么有关?
孕晚期奶通不
通跟什么有关
1、日常饮食摄取太多高油脂的食物。
2、孕期时胖太多,身体内囤积过量的脂肪。
3、穿着过紧的胸罩或衣服,以及睡觉躺着压到部分乳房输乳管。
4、睡眠不足、压力大、情绪等心理与生理因素。
怎样才能帮助发奶
1、饮食均衡,尤其蛋白质与糖类。
2、保持充足睡眠。
3、适当补充热量,使乳汁分泌足够。
4、每日摄取2000ml水分。
5、清淡的鱼汤、鸡汤,可提供蛋白质并补充水分。
6、避免生冷、辛辣以及油腻的食物少量多餐,饮食应清淡且容易消化吸收,饮食上可选择一些发奶的食物,避免吃回奶的食物。
母乳对于宝宝来