现在，年轻人不太喜欢运动。现在是电子时代。可以说他们足不出户就能满足生活需求。有些宅男宅女甚至一个月都不用出门，就能知道天下事，做自己想做的事。如果经常吹空调，又不运动，身体湿气会增加，出现各种疾病。有湿气需要处理。那么，重要的时候，人们该如何对待呢？
潮湿的人需要注意饮食，饮食中不要吃辛辣的食物，因为这些食物会增加人体内的水分。可以吃清淡、营养的蔬果，多吃绿豆、苦瓜、白菜等。不吃毛，也不吃温性的肉，比如狗肉羊肉。
想要去除体内湿气，需要改变生活环境，不要住在湿气重的地方。另外，注意多运动。运动是去除湿气，提高免疫力的最好方法。运动可以循序渐进，先从快走开始，等身体习惯后再慢跑或者更剧烈的运动。
很多人减肥不好的原因是因为体内水分太多。湿气重会影响血液循环和新陈代谢，使身体容易发胖。无论你如何克制饮食，都没有办法减肥。泡脚是祛湿的好方法。建议每天睡前可以泡脚。