7个实战技巧助你战胜前列腺炎！

　　随着生活节奏的加快，许多人工作久坐，饮食重口味，作息不规律等，导致前列腺炎高发。前列腺炎症疾病发生后，男性会出现尿急、尿痛、尿不尽、夜尿增多、腰腹酸痛、抵抗力下降、性能力减弱甚至丧失等问题。因此，前列腺保健十分重要，下面，带来7个实战技巧助你战胜前列腺炎!

　　1、按摩

　　前列腺炎患者每天晚上睡觉前，可以适当地按摩前列腺相关穴位，促进前列腺炎症物质的排出，改善局部血液循环。此外，还可以进行提肛运动，促进男性私处肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用。

　　2、温水浴

　　前列腺炎患者坚持温水坐浴，可以放松会阴部的肌肉，增加前列腺血液循环，加速前列腺中一些炎症物质和水肿的吸收，有利于前列腺炎病情的恢复。而且前列腺喜热怕冷，局部温暖的环境可以降低前列腺和尿道的压力，放松平滑肌，降低尿道口压力，使排尿顺畅。

　　3、调整饮食

　　前列腺炎患者需要清淡饮食，戒烟禁酒，多吃蔬菜水果。

　　烟草、酒精、辣椒等对前列腺和尿道有很强的刺激作用，会引起前列腺的充血、肿胀和不适，也可能引起前列腺和膀胱颈充血，降低前列腺的抗病能力。所以要尽量少吃这类食物，戒烟禁酒。而蔬菜、水果、坚果之类的食物可以多吃，每天吃适量的苹果，可以得到足够的维生素C，以达到预防前列腺疾病的目的;坚果中富含锌和抗氧化剂，能改善前列腺症状，呵护前列腺健康。

　　4、注意清洁

　　男性不应忽视个人卫生，尤其是前列腺炎患者更要注意私人卫生。前列腺炎患者要注意每天清洁身体部位，保持局部卫生，注意清洁会阴，防止身体重要部位的细菌感染，这是预防前列腺炎的重要方法。

　　5、多喝水少憋尿

　　前列腺炎患者应该多喝温开水，如果少喝水，会导致尿液浓缩，有害物质浓度升高，从而危害前列腺。每天多喝水，用尿液充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，防止前列腺重复感染。

　　水喝多了会尿多，一定不要憋尿，及时地排尿。憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致血流不畅、充血肿胀，还会对肾脏和输尿管造成危害，甚至导致排尿困难、尿潴留和肾功能衰竭。

　　6、合理锻炼身体

　　久坐、骑自行车、开车等会导致男性前列腺长期压迫，长期压迫前列腺会充血、肿胀，然后导致炎症加重和反复。所以要合理锻炼身体，进行跑步、游泳等体育活动，改善前列腺局部血液循环，减少前列腺充血。

　　7、保持乐观心情

　　前列腺炎给许多人带来了巨大的精神压力和心理障碍。除了配合医生的治疗，心理调节在治疗过程中也非常重要。患者应保持积极乐观的态度，改变消极的思维方式，努力看待事物的积极一面，树立克服疾病的信心，积极配合治疗。

　　上述7个实战技巧，可以辅助前列腺炎患者的病情恢复，同时还需要坚持服用中药利尿消炎丸，来消除炎症，改善异常症状，让前列腺恢复健康!男性朋友们，一定要好好保护自己的前列腺哦!