生下优质宝宝大龄妈妈要记住的四个规则

大龄妈妈生优质宝宝要记住的四条法则大龄妈妈生优质宝宝要记住的四条法则

怀孕生子怀孕是女人的本能，但女人的最佳生育年龄在25岁到30岁之间。如果35岁以后再次怀孕，证明你还在大龄组，属于高龄产妇。

如今随着科学的进步，恒通生个宝宝已经不是什么难事了。但是因为各种物理性质的减肥，如果不注意调度，对胎儿的影响是不可避免的。这些大龄准妈妈总是很难绕开双重情绪。

为了生产高质量的婴儿，专家倡导高龄产妇记住以下四条优生法则：

规则一：爱你的种子。

当女性原始生殖细胞变成胎儿时。年龄越大，卵受环境和污染的影响越大。况且随着年龄的拉长卵巢的功效逐渐退化，容易导致卵子异常染色体。这是女性正常的新陈代谢，没有一步可以避免。根据联系统计染色体，胎儿异常或智力低下的比率随着准妈妈年龄的增长呈指数增长。

除了年龄，还有很多因素也会影响鸡蛋的质量。

1.良好的民生民俗可以延缓鸡蛋的老化。

不抽烟，不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅危害鸡蛋，还会导致卵巢衰老。结果显示卵巢的功效在35岁女性吸烟者和42岁女性不吸烟者之间几乎相同。是吸烟导致女性生育。长期酗酒还会导致卵巢衰老。爱好种子，记得远离烟酒。

不要熬夜，按顺序工作。经常熬夜，生计秩序被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响体内渗透的平均情况。但是激素渗透的增殖会使卵巢的功效众多，影响卵子的发育成熟和排卵。一旦渗透态势被打破，从无到有的调整是一个特殊而漫长的过程。与其在这方面浪费岁月，不如早睡早起谋生。

总是站起来走路。对许多人来说，定期锻炼仍然是浪费时间。他们没有时间和心理。简而言之，有各种各样的理由支持身体忽视。经常坐在办公室甚至电脑前的女性增加一倍。久坐对盆腔血液循环最不吉利。如果不能经常运动，那就聚集整个机会站起来走一走！

2.避免被多次流产欺负。

子宫就像是孕育人类生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地阻隔了这片土地。如果反复，可能会导致土壤贫瘠，无法受孕。除此之外，手术流产也可以变成输卵管粘连，子宫内膜异位等。不孕不育.所以，如果不想很快受孕，一定要做好避孕和就业工作，热爱自己的生育能力。

3.避孕药及各种避孕方法的注意事项。

如果你使用屏障装置避孕，如避孕套或阴道屏障，你可以立即停止使用，并计划怀孕。但是，如果你正在服用避孕药或使用宫内节育器，你应该提前几年停止使用，给你的身体留下足够的时间来恢复月经周期在受孕之前。

一般来说，停用避孕药后，第二个月经周期可以提前受孕。最好等一两个月取出宫内节育器，然后在第三或第四个普通时间再考虑受孕月经周期。

第二法则：提前准备好营养物质。

1.补充叶酸。

如果野心全力以赴备孕，补充相关营养很重要，比如叶酸。叶酸从孕前3个月开始，每天补400微克。

2.改掉不良饮食习惯。

极少数人在和平的地方的饮食习惯和风俗习惯可能会对怀孕产生不良影响，所以在备孕的过程中也要照顾到。比如孕期容易缺铁缺钙，所以如果你生活平和，有喝咖啡的习惯，就要慢慢戒掉。

3.少吃辛辣食物，多吃鲜嫩蔬果，多喝水。

准妈妈孕期最难受的症状之一就是便秘。便秘是直接

30岁以后，很多女性容易发胖。这一次，有意识地保持一个普通的体重，不仅有利于身体健康，也是做一个健康准妈妈的第一要义。

超重会降低妊娠并发症的爆发率。

年龄偏大本身就是诱发妊娠高血压、妊娠等妊娠并发症爆发率降低的原因糖尿病。同时，如果你超重，会减少疾病的危害。所以为了健康受孕，要注意控制和维持普通体重。

2.保持一个普通的体重，确保恒通持杯。

大龄准妈妈的产道弹性低，容易成为延期分娩、手术助产等问题。如果超重的话，会降低出现上述问题的概率，降低坐位的危害和产后恢复的难度。

3.减肥不要过度，减肥后也不要很快怀孕。

成年人每次突发奇想都会吃一定量的脂肪月经。只要体内有一定的脂肪月经周期，女性就可以有一点生育能力。如果试图通过少吃或不吃来减肥，长此以往，会导致女性脂肪的消除，从而爆发排卵，导致不孕。此外，脂肪含量也会影响女性的雌激素水平。如果减肥太多，身体脂肪不够，雌激素就会失去活力，女性生育能力会略有下降。

在受孕之前，如果真的因为超重而减肥，最好不要很快怀孕。从中医的角度来说，减肥打乱了身体轮回的原始形态。最好给身体3个月到半年的时间来顺应新的形态，发展优秀的轮回。任何时候怀孕都不晚。

第四法则：缓解情绪压力。

许多大龄准妈妈一方面担心自己能否熬过孕期，另一方面又担心自己的孩子。高龄产妇会影响体质吗？

1.你不是少数。

大家都认为35岁以后，高血压、怀孕等并发症的可能性会降低糖尿病。况且从心理上来说，高龄准妈妈会更难受，所以坐杯的过程中会有更多的难产。

但是根据最新的讨论，一个精力旺盛的大龄准妈妈，除了染色体基因突变的可能性更高之外，其他方面和其他准妈妈并没有太大的区别。而且大龄准妈妈的成功率在上升。

2.孕前检查可以消除危险和萌芽状态。

有些疾病没有临床症状是很难出现的，比如糖尿病。孕前做全面体检，扫一扫妇科检查，乙肝两半，血压等。保证怀孕状态良好，情绪压力自然会减轻。

3.提前做好受孕工作，量好体温。

如果我掌管我的体温序列，我可以坚定的判断排卵小时，我可以有目的的怀孕，提前计划，避免在不知道自己怀孕的情况下，做出对胎儿有害的事情。这样你就不会因为吸毒或者误饮酒而担心胎儿发育了。相应的，也消除了一点不必要的情绪压力。