劈叉有什么好处和坏处

练习劈叉有提高身体的柔韧性、加速血液循环、消除淤血等好处。但需要注意的是，劈叉也可能会有肌肉拉伤、内分泌紊乱的风险。

劈叉有很多好处。劈叉可以拉伸韧带和肌肉，进而提高身体的柔韧性。对于长期久坐办公室的上班族，或是需要久站的各行各业，劈叉可以加速血液循环，有消除淤血的作用。下半身的血液中出现淤血的话腿就会浮肿，劈叉也可以有效改善腿部浮肿问题。有淤血的话乳酸会堆积，而劈叉则可以加速血液流动速度，清除体内堆积的乳酸，疲劳也会随之消失。

劈叉也有一些可能的坏处。如果身体不够柔软而强行劈叉，那么就会有韧带拉伤的风险。如果过度劈叉，也有可能对韧带造成伤害，且对髋关节和膝关节也会带来伤害。练习劈叉的时候最好有专业人士教导，防止错误劈叉而导致的内分泌紊乱。